こんにちは。なおです。

これまで、映画館で2度同じ映画を見たことってなかったんですよ。

2回3回行く人というを見て、いつも不思議に思っていました。
うちの奥さんもなんですけど。

それが今回、初めて2回同じ映画を映画館で見たんです！

見たのは...

「ちいかわ」

娘が行きたいって言うんでね。
1回目は普通に見たくて、2回目は来場特典がほしいと。

見てみて、2回目でも案外楽しめました。
伏線がチラホラ見えて、違った楽しみ方ができましたね。

ただ、3回目はないかなぁ。

多分、3回目の鑑賞に耐えるのは、作品の良し悪しとは別ですね。

1回の鑑賞だけだと、よくわからない作品。

ちょうど、宮崎駿監督の『君たちはどう生きるか』みたいなの。
オーケストラ音楽とも共通します。

『君たちはどう生きるか』、もう一度見たくなりました。

ただ、ジブリ作品って、テレビ捨てちゃうと見る機会がなくて...
でも、もう1回見たいなぁ。

では、本編へ〜

最強の自己分析方法

先に言っておくと、今回のメルマガ、かなり重要です。どこかで必ず記事で清書します。

先週のメルマガ『もし、3年間作品を作れなくなったら？』には、意外なほど多くのご感想をいただきました。ありがとうございます。

メルマガの中で、制作をお休みしているときにオススメすることとして、「自己分析」を挙げました。

本来的には、制作を中断している人だけじゃありません。すべてのクリエーターに自己分析は必要だと思っています。

というわけで、今回はその続き。

実は、今とある構想を練っていまして、その一環で、クリエーター向けの自己分析手法を考えていました。実験台として、自分自身を例にして。

世の中には、いろんな自己分析方法がありますね。

その中でも、

「これ1つやっておけば、自己分析は80〜90点まで持っていけるんじゃない？」

と思っている方法があります。

めちゃくちゃ時間はかかります。

でも、その代わり、一度作れば一生使えます。

「あなたらしさ」って、何だろう？

そもそも自己分析とは、「自分は、どんな人間なのか？」を知るためのものですよね。

では、「その人らしさ」は、どこにあるのでしょう？

人間なら、誰でも疲れれば眠くなるし、お腹も空く。

これは人間の性質ではありますが、「その人らしさ」とは呼びません。

その人らしさが現れるのは、「平均的な人と比べて、どこが違うのか？」という部分。

• リスクを取るのか、安全を選ぶのか。
• 大勢でいるのが好きなのか、一人が好きなのか。
• 直感で考えるのか、理屈から考えるのか。

そういう「他人との差分」の総体が、その人らしさです。

世の中の自己分析では、いくつかの質問に答えて、

• 「あなたの強みはこれです」
• 「あなたは○○タイプです」

と判定するものが多いですね。

これはこれで有用です。

でも、クリエーターの場合、「あなたは開放性が高いです」と言われても、

「なるほど。で、これを作品にどう使えばいいんだ？」

となりがち。

ボクも、サラリーマン時代の研修で似たような自己分析をやりました。

「まぁ、そうだね。モノによっては意外。でも合ってるね」で終わりました。

キャリア選択なら、それでも役に立つでしょう。

でも、あなたが知りたいのは、「自分にしか作れないものは、どこから出てくるのか？」ですよね。

だったら、もう少し深いところまで掘った方がいい。

覚えているエピソードを、全部書き出す

引っ張ってもアレなので、答えを言います。

ものすごく単純な方法。

「記憶に残っているエピソードを、全部書き出す」

これだけ。

就活生がやる「自分史」に似ています。
でも、明確に別物です。

ポイントは、大事そうな出来事だけを選ばないこと。

• 成功体験だけでもない。
• 失敗したことだけでもない。
• 人生の転機だけでもない。

文字通り、

「なぜか覚えていることを、片っ端から全部」

書きます。

ここが重要です。

一般的な自己分析では、どうしても「自分にとって重要だった出来事は何だろう？」と考えます。

すると、その時点で「重要そうな記憶」を選別してしまう。

でも、その選別から漏れる記憶の中にも、その人らしさは大量に眠っています。

むしろ、「大事件じゃないのに、なぜかずっと覚えている」みたいな記憶こそが、大切なピースなのです。

ボクが書き出したエピソードの例

例として、ボク自身が書いたエピソードを2つだけ紹介しますね。

どうでしょう？

ものすごくどうでもいい話w
でも、なぜか38歳になった今でも覚えています。

これも別に、人生を左右した大事件ではありません。
でも、覚えている。

こういうエピソードを、全部拾います。

これは「分析」ではない

正確に言えば、この作業は自己分析ですらないと思っています。

分析する前の、原典づくりです。

研究者だって、いきなり結論を出すわけじゃありません。

まず資料を集めます。

• 政治を研究するなら、いろんな時代や国の政治体制を見る。
• 生物を研究するなら、化石や現代の生物を調べる。

十分な材料を集めてから、「ここには、こういう法則があるんじゃないか？」と考えます。

自分を分析するときも同じ。

いきなり、

「自分の強みは何だろう？」
「自分の価値観は何だろう？」

と考えるより、

まず自分という人間を作ってきたデータを並べた方がいい。

しかも、最初から「重要なもの」だけを選ばず、可能な限り全数を。

問題は、量が多すぎること

この方法。

昔だったら、あまり実用的じゃなかったと思います。

なぜなら、データが多すぎるから。

ボクも途中なんですが、31歳まで書いて、約400エピソードあります。

最終的には500〜600くらいになるかなと思っています。

こんなものを人間が眺めて、「ここから共通する価値観を抽出しよう」なんて、かなり大変ですよね。

でも、今はAIがあります。

スプレッドシートにエピソードを並べて、AIに読ませればいい。

そして、

• 「この人物に繰り返し現れている価値観は何か？」
• 「他人と比較して特徴的な行動パターンは何か？」
• 「創作に使えそうなモチーフは何か？」
• 「本人が自覚していなさそうな一貫性はあるか？」

と聞いてみる。

すると、大量のエピソードを横断して分析してくれます。

自分の過去を、初めて“データ”として扱えるようになった。

これが、2026年現在で、この方法をやる意味です。

作るなら、スプレッドシートで

必要な項目は、このくらいで十分です。

・大体の年齢
・登場人物
・場所
・エピソード本文
・現在の捉え方

「登場人物」「場所」「現在の捉え方」は、空欄でもOK。

最低限、年齢とエピソードだけ書けば成立します。

なお、大事なのは文章の上手さではありません。

人に読ませる文章じゃないですからね。

「小学校3年。雨。帰り道。○○君と喧嘩した。理由は忘れた。でも帰宅後ずっと気になっていた」

くらいで十分です。

あとから思い出したら、また足せばOKです。

クリエーターにこそ、やってほしい

クリエーターなら、「自分らしい作品を作りたい」と思いますよね。

では、その「自分らしさ」は、どこから来るのか。

結局のところ、

自分がこれまで生きてきた人生の中からしか出てこない

と思っています。

• 作品のモチーフ。
• 好きな色。
• 嫌いな表現。
• 妙に惹かれる時代。
• 何度も扱ってしまうテーマ。
• 「こういうものだけは作りたくない」という感覚。

そこには、たぶん理由があります。

その理由の元になった小さな出来事が、過去のどこかにある。

だから、自分の人生を掘る。

ハンドメイド作家でも、画家でも、小説家でも、建築家でも同じです。

自分の中にあるものしか、最終的にはアウトプットできません。

一度作れば、一生使える

しかも、この方法の強いところは、

作るのが「分析結果」ではなく「一次データ」だということ。

分析結果は変わります。

10年後には、もっと優れたAIや、もっと優れた分析方法が出ているでしょう。

でも、「5歳の頃、母親の自転車の後ろから月を見ていた」という事実は変わりません。

だったら、そのときもう一度分析すればいい。

つまり、このエピソード集は、一度作っておけば、ずっと使い回せる自分専用の原典になります。

ただし、めっちゃ時間かかります。

ボクは400エピソード書くのに、2週間くらいかかりました（それだけをやっていたわけじゃないけど）。

ま、仮に1ヶ月2ヶ月かかったとしても、人生スパンなら、余裕でリターンが上回りますがね。

まずは10件書いてみよう

一気に完成させようとしなくていいです。

10個書いてみる。
翌日また20個思い出す。
数日後、電車に乗っているときに昔のことを思い出したら、スマホから1行だけ足す。

そんな感じで十分。

少しずつ、自分だけの「クリエイティビティ・データベース」を作っていく。

かなりオススメです。

何かの事情で今作品を作れない人なら、その時間を使ってもいい。
普通に制作している人なら、制作の合間に少しずつでもいい。

よかったら、今日まず10個だけ。
覚えているエピソードを書き出してみてください。

まだ自分でも気づいていない「あなたらしさ」が埋まっています。
ワクワクしませんか？

値千金。一生物。
効果は保証します。

「こんなエピソードが出てきたよ！」という発見がありましたら、ぜひ感想欄で教えてくださいね〜。